尽管面试一份工作可能会令人感到压力重重，但这不是必须的。实际上，通过适当的准备，比如研究要面试的公司，面试的职位以及将要进行面试的人以及以下三个技巧，面试可以轻松地进行。那么具体说来如何应对面试压力和恐惧？
如何应对面试压力和恐惧？
应对面试压力和恐惧方法之一是进行一些体育活动，在进行体育锻炼之后，你的心态以及身体与以前有很大的不同：你通常会比较镇定，不那么焦虑，更有可能告诉自己感觉“良好”。当然，在面试之前不可能进行跑步，伸展运动或锻炼，例如，如果你已经在做另一份工作，或者你没有时间，但是如果你能找到30分钟的时间，在面试当天，也许是早上的第一件事可以是锻炼身体，就像在公园里悠闲散步一样，你会发现自己情绪更加平静。
对于许多面试中而言，面试压力在面试之前的几分钟和几秒钟就达到了顶点。他们的心脏开始快速跳动，他们的思维开始活跃，并且开始出汗。在这一点上，如果你也发现眉头开始出汗，手掌湿润，请记住以下一个小窍门：呼吸。也就是说，专注于呼吸，你会发现，这会使你的焦虑情绪平静下来。实际上，专注于呼吸是一种行之有效的放松技术，以平息他们焦虑的情绪波动。而且，通过练习，专注于呼吸不仅可以用来对抗面试恐惧，还可以用来消除其他恐惧。
此外还要注重“听”的方面，这可能是人类互动中最重要的部分，这也适合面试。等到面试官说完才可以开始回答问题，然后在回答他或她的特定问题之前，先听听面试官在说些什么，这会带来很大的不同。当然，你绝对需要对任何面试进行研究和准备，但是记住要特别注意面试官在面试中的要求以及他或她如何询问每个问题，这同样甚至是更重要。只有这样，你才能做出适当的回应，更不用说与面试官进行真正的对话了，理想情况下，面试应该是具对话性的。如果你能认真听取所问的问题，并有针对性地回答问题，那么很可能，即使有的话，恐惧也很少。
如何应对面试压力和恐惧？这应该是每一个求职者在面试之前都会遇到的问题，如果说你不能够很好地处理自己的压力和恐惧的话，那么在面试中的表现也可能会受到很大的影响。
